번아웃 간이 테스트

CBI(Copenhagen Burnout Inventory) 문항을 바탕으로 한 7문항 간이판입니다.
각 항목에 대해 평소에 가장 가까운 정도를 선택하세요.
응답척도: 0 전혀 그렇지 않다 · 1 드물게 · 2 가끔 · 3 자주 · 4 항상
1) 하루 일을 마치면 완전히 지친 기분이 듭니다.
2) 아침에 일어나 하루를 시작할 생각만 해도 피곤합니다.
3) 내가 하는 일이 점점 의미 없어지는 것처럼 느껴집니다.
4) 일 때문에 정서적으로 무뎌지고 있는 것 같습니다.
5) 다른 사람과의 관계(동료·고객·가족)에서 짜증이 쉽게 납니다.
6) 휴식을 취해도 피로가 잘 회복되지 않습니다.
7) 지금의 생활을 이대로 계속할 수 있을지 걱정됩니다.
테스트 버전: CBI 간이판(7문항). 점수가 높을수록 번아웃 위험이 큽니다.
※ 자기평가 도구이며 의학적 진단이 아닙니다. 일상에 지장이 크거나 위험 신호가 느껴지면 전문가 상담을 권합니다.